Bem Vindo ao CCMC - Clube de Campo de Mogi das Cruzes Você merece o melhor da vida
 
Academia e Fitness
· MANHÃ
Horário Sala Segunda  Terça  Quarta Quinta  Sexta Prof.
07h10 - 07h55 1   Bike CCMC   Bike CCMC   Luciara
08h00 - 08h30 1   Alongamento   Alongamento   Luciara
08h00 - 08h30 1 Abdômen   Abdômen   Abdômen Edil
08h00 - 08h50 Pisc   Hidroginástica Hidroginástica Hidroginástica Hidroginástica Dayane
08h00 - 08h55 2 Gin. Local   Gin. Local   Gin. Local Claudia
08h10 - 09h10 2   Gin. Local   Gin. Local   Lara
08h30 - 09h10 1   Bike CCMC   Bike CCMC   Luciara
08h30 - 09h30 1 Bike CCMC   Bike CCMC   Bike CCMC Edil
09h00 - 09h20 2 Gin Postural   Gin Postural     Claudia
09h00 - 09h30 2         Postura/Along Claudia
09h15 - 09h50 2   Alongamento   Alongamento   Lara
09h20 - 10h00 2     Step II     Claudia
09h30 - 10h00 2 Pilates       Pilates Claudia
09h30 - 10h00 1 Bike CCMC   Bike CCMC   Bike CCMC Edil
09h50 - 10h10 2   Abdômen   Abdômen   Lara
10h00 - 10h30 2 Abdômen   Abdômen   Abdômen Claudia
10h15 - 11h00 2   Ritmo   Ritmo   Geovana
10h30 - 11h15 1     Pilates c/ Bola   Pilates c/ Bola Márcia
10h30 - 11h00 2 Alongamento   Alongamento   Alongamento Claudia
11h00 - 11h30 2 Alongamento   Alongamento     Claudia
11h15 - 12h00 Pisc   Hidroginástica Hidroginástica Hidroginástica Hidroginástica Valter
· TARDE
Horário Sala Segunda  Terça  Quarta Quinta  Sexta Prof.
15h00 - 16h00 1   Bike CCMC   Bike CCMC   Edil
16h00- 16h40 1   Jump    Jump    Claudia
16h00 - 16h50 1 Bike CCMC   Bike CCMC   Bike CCMC Edil
16h10 - 17h00           Boxe Plínio
17h00 - 17h50 2   Boxe        Plínio
16h40- 17h20 1   Abdômen/Glúteo   Abdômen/Glúteo   Claudia
16h30 - 17h10 2 Jump    Jump/ Abdômen      Claudia
17h10 - 17h50 2 Alongamento   Alongamento     Claudia
17h20- 18h00 1   Postura/Alon   Postura/Along   Claudia
17h10 - 17h50 1 Bike CCMC   Bike CCMC   Bike CCMC Edil
18h00 - 18h30 2         Alongamento Lara
18h00- 18h40 1   Step Básico   Pilates   Claudia
· NOITE
Horário Sala Segunda  Terça  Quarta Quinta  Sexta Prof.
17h50 - 18h30 2 Ritmo   Step I     Claudia
17h50 - 18h30 1 Bike CCMC   Bike CCMC   Bike CCMC Edil
18h00 - 18h50 2   Boxe   Boxe    Plínio
18h15 - 19h00 Pisc   Hidroginástica   Hidroginástica   Marcele
18h30 - 19h00 2 Gap   Abdômen   Gap Lara
18h30 - 19h10 1 Bike CCMC   Bike CCMC   Bike CCMC Edil
18h40 - 19h25 1   Step II   Step II   Claudia
18h30 - 19h20 Pisc     Hidroginástica   Hidroginástica Valter
19h00 - 19h50 2   Boxe   Boxe    Plínio
19h00 - 19h55 2 Gin. Local   Gin. Local     Lara
19h00 - 19h50 2         Gin. Local Lara
19h15 - 20h00 1         Bike CCMC Geovana
19h20 - 20h00 1 Gin. Global   Gin Global     Márcia
19h30 - 20h15 1   Bike CCMC   Bike CCMC   Airton
19h50 - 20h15 2         Alongamento Lara
20h00 -  20h45 1         Bike CCMC Geovana
20h00 - 20h30 1 Gap   Gap     Márcia
20h00 - 20h30 2 Alongamento   Alongamento     Lara
20h15 - 20h30 2         Relaxamento Lara
20h30 - 21h15 1   Bike CCMC   Bike CCMC   Daniele
20h30 - 21h15 1 Bike CCMC   Bike CCMC     Airton
20h30 - 21h10 2 Fit Ball   Fit Ball     Márcia
21h15- 22h00 1 Bike CCMC   Bike CCMC     Airton
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