A academia CCMC foi fundada em 29/01/2000 e conta com aproximadamente 800 alunos freqüentemente ativos. É equipada com vários aparelhos de musculação, 6 esteiras elétricas, 3 bicicletas horizontais, 3 bicicletas verticais, 1 step e 1 elíptico. Tanto na musculação como nas aulas de fitness os alunos são sempre orientados por professores formados. Temos também duas salas onde são realizadas as aulas de fitness, tais como: ginástica localizada, alongamento, abdômen, dança aeróbica, spin bike, kickboxing, hidroginástica, natação, step, aero box, gap e botton, equipadas com acessórios necessários. Hoje a maioria dos Clubes modernos possui uma estrutura igual as melhores academias dos grandes centros. Os associados têm uma gama de atividades à sua disposição, além de uma diversificação nas atividades físicas.

FIQUE POR DENTRO DAS ATIVIDADES ESPORTIVAS NO CCMC

•  Academia CCMC – Musculação e aulas de fitness

•  Spin Bike - Aula com duração de 45 minutos, que tem como objetivo a melhoria cardiovascular e tendo maior incidência nos membros inferiores (pernas). Este tipo de aula simula um trajeto de ciclismo, que ao som de uma música, vai alternando entre sprinter e subidas.

•  Abdome – Aula com duração de 30 minutos, com exercícios específicos para a região abdominal, melhorando a sua resistência muscular localizada, combinando velocidades diferentes para todas as porções desta musculatura envolvida.

•  Ginástica Localizada – Aula com objetivo de melhorar o tônus e a resistência muscular dos principais músculos do corpo. Exercícios de fácil assimilação, mas executados com sobrecarga, fortalecendo e definindo a musculatura.

•  Step – Aula com exercícios aeróbicos realizados em acessórios que simulam degraus, aula com o objetivo do desenvolvimento da capacidade cardiovascular e respiratória.

•  Alongamento – Aula específica com exercícios de relaxamento e correção da postura utilizando técnicas de alongamento e respiração. Nesta aula você poderá melhorar a sua consciência corporal e manter seu nível de alongamento com exercícios suaves e executados através de uma música totalmente relaxante.

•  Kickboxing – As aulas são baseadas na luta, reúne uma série de socos repetitivos alternados com chutes e movimentos que simulam golpes de Kickboxing (Kick quer dizer chute e Boxe indica qual é a técnica de mão adotada na sua principal modalidade profissional.).

•  Glúteo – Aula que tem como objetivo melhorar a resistência muscular localizada dos grupos musculares envolvidos (glúteo), também fortalecendo e definindo-o.

•  Dança Aeróbica – Nesta aula a coreografia é elaborada, combinando as habilidades da ginástica aeróbica com movimentos básicos da dança. Tem o objetivo de desenvolver a capacidade aeróbica através de exercícios de fácil assimilação e de grande descontração.

•  Natação – Aula que não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há risco algum de haver lesões, como outras atividades físicas, trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhorando o Condicionamento Físico.

•  Hidroginástica –

•  Aero Boxe –

•  Botton –

•  Ginástica Global -

Dicas de professores

  Dez motivos para se fazer uma atividade física  

•  Saúde, qualidade de vida, bem estar.
•  Diminuição da% de gordura, emagrecimento.
•  Aumento da massa muscular e força muscular
•  Redução do estresse
•  Melhorar a capacidade cardiorespirátória
•  Correção Postural
•  Aumento de amplitude articular
•  Aumento da resistência muscular
•  Aumento massa óssea prevenindo a osteoporose
•  Redução dos fatores de risco de doenças coronarianas: diabetes, hipertensão, colesterol.